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Li e Gostei:


4 dicas para quem está acima do peso e quer correr Pedro Lopes - Revista 02
Corredores com quilos extras necessitam de uma série de cuidados, o que não quer dizer que não estão aptos para as atividades físicas.

Tipos de treino de corrida para quebrar a monotonia Paula Ricupero - Ativo
Apesar de a corrida ser uma atividade simples, calçar um par de tênis e sair correndo por aí sem planejamento e um mínimo de conhecimento pode ser não apenas chato como também perigoso.

Correr é o melhor remédio Daniel Navas - Sua Corrida
A atividade física combate a maioria das doenças crônicas que comprometem a saúde dos brasileiros

Como escolher a primeira prova de corrida? Redação - Ativo
Fique de olho em todos os detalhes para se dar bem!

6 dicas para ganhar velocidade na corrida Leticia Lima - Revista 02
Confira algumas dicas importantes para o corredor iniciante ganhar velocidade na corrida

Morro acima: hora de melhorar na subida Lucas Tornioli - Revista 02
Chega de sofrer com os morros. Veja como melhorar na subida e correr sem medo.

Os 10 erros mais frequentes na preparação e nas provas de 5 km e 10 km Belino Coelho - Corredores Anonimos
Belino Coelho, diretor técnico da Elite Assessoria Esportiva revela neste artigo os 10 erros mais cometidos pelos corredores

Todos nós somos Mario Sergio Silva - Runner´s World
É uma bobagem definir se alguém é corredor pelo volume de treino

Vem pra rua! Susan Paul - Runner´s World
Doze dicas de segurança para quem está começando a correr pela cidade

Novo desafio: hora das corridas de montanha! Lucas Tornioli - Revista 02
Cansado do asfalto? Então chegou a hora de fazer a transição para as corridas de montanha

Estratégia mental na corrida Claiton Lenz - Running News
Fator fundamental é deixado de lado por muitos corredores e ele é quem nos boicota na maioria das vezes.

A importância da caminhada Lucas Tornioli - Revista 02
Entenda a importância da caminhada para o combate do sedentarismo e veja dicas para se manter motivado

Primeira corrida sem erro Redação - Sua Corrida
Tudo que você precisa saber para que nada atrapalhe sua grande estreia

5 Dicas para respirar melhor durante a corrida Olavo Guerra - Sua Corrida
Pela boca ou pelo nariz? De forma longa ou curta? Treinador responde estas e outras dúvidas comuns sobre este assunto

Correr faz bem para o cérebro Paula Ricupero - Revista 02
Segundo pesquisa desenvolvida com ratos, a corrida pode ser capaz de aumentar número de células cerebrais

Excesso de peso: cuidados ao começar a correr Lucas Tornioli - Revista 02
Três dicas preciosas para começar a correr quando se está com o excesso de peso

O que treinar quando o tempo está curto? Paula Ricupero - Revista 02
Saiba como deve ser o treino de musculação e que exercícios devem ser priorizados quando não se tem muito tempo para treinar.

Entenda a importância do Desaquecimento Olavo Guerra - Sua Corrida
Essa etapa é fundamental após todos os treinos, principalmente os mais exaustivos.

Não dê o passo maior que as pernas Harry Thomas - Revista 02
Atletas que começaram a correr

Encontre a sua distância Olavo Guerra - Sua Corrida
Descubra em que tipo de prova você tem mais chance de mostrar seu potencial

Por que correr na terceira idade? Paula Ricupero - Revista 02
Redução do peso, ganho de massa muscular e controle da pressão são alguns dos benefícios da corrida na terceira idade

Bora correr? Veja como sair do sedentarismo! Lucas Tornioli - Revista 02
Decidiu que 2016 é o seu ano de botar pra correr? Então veja as dicas para pular do sofá e sair do sedentarismo em 2016

Como planejar o calendário de provas Paula Ricupero - Revista 02
Veja o que levar em consideração na hora de definir quais serão seus desafios do ano

Aprenda a traçar uma boa estratégia de corrida Lucas Tornioli - Revista 02
Arthur Borelli e Paloma Vasconcelos dão dicas para uma boa estratégia de corrida

A importância do Teste Ergoespirométrico Marco Costa - Running News
Neste artigo o autor fala de algo que poucos corredores se atentam e que deve ser realizado, juntamente com o exame de sangue: o Teste Ergoespirométrico.

21 Passos para correr seus primeiros 21 km Olavo Guerra - Sua Corrida
Faça de 2016 o ano da sua estreia nas meias maratonas

10 dicas para a sua recuperação pós-treino Lucas Tornioli - Revista 02
A recuperação pós-treino é tão importante quanto a sua dedicação durante a corrida

Defina suas metas de corrida para voar em 2016 Olavo Guerra - Sua Corrida
Mantenha a motivação durante todo o ano traçando uma estratégia de treinos e provas

O que muda no corpo com o adeus ao sedentarismo Camila Brogliato Ribeiro - Revista 02
Quando sai da inércia do sedentarismo, o corpo passa por uma série de adaptações fisiológicas que o tornam mais eficiente

Cientistas estudam pace de Maratonista e criam calculadora Olavo Guerra - Sua Corrida
Pesquisadores britânicos identificaram quais corredores são mais precisos quando decidem um tempo para correr uma prova de 42 km

Biomecânica da Corrida: Por que preciso é melhorar? Olavo Guerra - Sua Corrida
Treinador explica a importância de trabalhar esta característica que, muitas vezes, é ignorada por quem corre

Como funciona o corpo depois do exercício Camila Brogliato - Revista 02
Quer algumas razões para se movimentar? Saiba o que acontece com o corpo depois do exercício

10 Coisas que um corredor não deve fazer Olavo Guerra - Sua Corrida
Veja alguns erros evitáveis, mas que são muito comuns – principalmente entre os iniciantes

Sempre em frente Gustavo Magliocca - Runners World
Saiba quais são os pilares para uma evolução constante na corrida

Pular o treino pode cansar mais Lygia Haydée - Revista 02
Quando bate a preguiça sua primeira reação é desmarcar o treino de corrida? Essa não é a melhor estratégia

Ficou parado por um tempo? Mario Sergio Andrade Silva - Runners World
O retorno aos treinos vai depender muito do corredor que você era na ativa

Calor ou Gelo? Oh! Dúvida Cruel Rodrigo Iglesias - Revista 02
A pergunta que os atletas não cansam de fazer após qualquer lesão aguda é: ‘O que devo usar, calor ou gelo?’

O que falta para eu começar a correr ? Olavo Guerra - Sua Corrida
Treinador explica os principais problemas dos iniciantes e dá dicas que vão ajudar você a entrar para o mundo das corridas – e não sair mais!

7 Ações de Autosabotagem no Dia da Prova que o Corredor não Percebe que faz - Guia da Corrida de Rua
Não adianta planejar só o treino. É muito importante planejar as 24 hs antes da prova!

Recorde Pessoal: Como você deve Treinar Lygia Haydée - Revista 02
Se o seu objetivo é baixar o tempo nas provas, siga estas dicas para treinos mais intensos e alcance seu recorde pessoal

Dicas para correr de Bolhas e Lesões Camila Brogliato - Revista 02
Cuidados simples, como aplicar vaselina nos mamilos, evitam bolhas e assaduras. Veja outras dicas.

Aquela Maratona foi mais Dolorosa do que você se lembra Redação - Por Falar em Corrida
No meio de uma maratona, você tem consciência de todas as dores que sente, todas aquelas dores que nunca sentiu na vida. Mas seis meses depois parece que os maratonistas podem ser bastante esquecidos.

Sal ajuda na Reposição de Sódio em Corridas Longas Olavo Guerra - Sua Corrida
Atletas de endurance podem precisar de mais deste mineral após um treino ou prova com mais de duas horas de duração

Fortaleça o Abdômen e se dê Bem nas Trilhas Lygia Haydée - Revista 02
Fortaleça o abdômen e ganhe rendimento na corrida de montanha; aposte nestes três exercícios

5 Motivos para Correr os Primeiros 5km Redação - Running News
Quer eliminar uns quilinhos extras, ter resistência para subir uns lances de escada ou simplesmente levar uma vida melhor? Independente de qual for o seu objetivo, a corrida vai te ajudar.

Riscos de ser um Atleta de Final de Semana Paula Ricupero - Revista 02
Além da maior probabilidade de ter lesões, atleta de final de semana tem mais chances de ter problemas no coração

8 Passos para começar a Correr e perder Peso Olavo Guerra - Sua Corrida
O esporte é uma excelente opção para emagrecer, mas é preciso tomar alguns cuidados neste processo

O Hábito de Correr mantém você Jovem Camila Brogliato - Revista 02
Estudo aponta que o hábito de correr mantém você jovem, pois aumenta a eficiência energética do corpo

Dor e Fadiga: Cansaço do Corpo Camila Brogliato - Revista 02
O corpo fala. Aprenda a ouvir os sinais de cansaço do corpo




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Treinamento de Força e Flexibilidade Aplicado À Corrida de Rua
Este livro descreve, discute e relata experimentos científicos sobre a interação da corrida com o treinamento e o desenvolvimento de outras capacidades físicas, como a força e a flexibilidade.
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